Home > 2019 > 3월 (Page 2)

미움받지 않고 화내는 방법.

타인의 잘못을 곱씹으몬셔 계속 화를 내는 사람은 분노에 의해서 인생을 지배당하고 있는 것이라고 합니다. '화를 내는 데에는 다 그만한 이유가 있답니다.' 라고 항변하고 싶을수도 있지만 분노를 계속 마음에 품고 있다가 자신 에게 생긴 상처에 대해 정당화 하려고 하진 않는지요. 사람들은 세상을 살아가며 의사소통 을 하고 여기에서 표출이 되는

Read More

웃으면 어떤효과가 있을까요.

하루의 일상에서 얼마나 웃으면서 보내나요. 바쁘게 하루를 보내다 보면은 막상 웃을 일이 그리 많지는 않답니다. 하지만 웃음의 효과가 어마어마하다는 사실은 알고 계신가요. 과연 웃음은 어떤 효과를 볼수가 있는지를 몇가지 살펴보도록 할까요. 첫째, 한번(15초가량)웃는 경우는 엔도르핀, 엔케팔린, 세로토닌등의 21가지의 호르몬이 나오게 되고 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.

Read More

잠이안올떄 효과적인 호흡법.

자주 잠이 오지않는것은 불면증으로 수면의 시작이나 유지가 되지 않는 수명 장애라고 할 수가 있답니다. 심할 경우에는 약물을 통해서 치료를 받아야 하는 지경까지 이르게 되기도 한답니다. 잠을 자야 한다는 압박감에 더욱 잠을 못 이루기도 하고 너무 날씨가 덥거나 스트레스가 많은 경우에 불명증이 생기기도 한답니다. 이렇듯 밤에

Read More

가까운 상대일수록 조심해야하는 말은.

평소에도 더 친하고 가깝게 지내는 사람과도 종종 말싸움을 할때가 있답니다. 서로가 서로를 잘 알기에 상처가 되는 말을 골라서 내뱉게 되고 돌이킬수 없는 마음의 흠집을 남길수도 있답니다. 시간이 흐르면 서로를 이해하고 보듬어 줄수도 있지만 나와 가까운 사람이 준 상처라면 치유가 좀더 오래 걸리기도 합니다. 친한 상대와 말싸움이 일어날법한 상황에서 '나의

Read More

행복이란 무엇이라고 생각하나요.

기쁨, 만족감, 성취감, 풍족함? 행복은 사전적언어러 복된 좋은 운수, 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느껴 흐뭇함의 상태로 표현이 되어있답니다. 행복이란, 사랑하는 사람과 함께 하는 것입니다. 우리는 종종 혼자만의 시간을즐기고 그 시간이 오랫동안 주어지지 않는다는사실에 아쉬워 하지만, 행복의 시작은 누군가와 함께 있을때에 이루어 지곤 한답니다. 곰곰히 예전을 돌이켜 보면, 사랑하는 사람과함꼐

Read More